Trending
Loading...
Thứ Hai, 19 tháng 12, 2016

Cách phòng cúm lẻ loi giản trong mùa đông

Cúm, cảm lạnh thường rất hay xảy ra vào những cơ hội thời tiết chuyển mùa mê hoặc những ngày mùa máy lọc nước đông giá như lạnh, nhất là khoảng từ cuối năm kéo sang đầu xuân. Thời tiết thường nóng lạnh đột ngột khiến thân thể của chúng ta có lúc không làm phản tương ứng kịp, dẫn tới sức để kháng bị yếu đi tạo điều kiện thuận lợi cho một số phận virus xâm nhập thân thể trong đó có virus cúm. Để phòng cúm công hiệu thì dưới đây có thể là những mẹo nhỏ mách bạn.

1. Rửa sạch tay, thường xuyên giữ bàn tay sạch sẽ

Vi trùng gián tiếp kiến trên ngón tay có nhiều cơ hội tiếp xúc với miệng và mắt chúng ta, chưa kể các virus lây lan túc trực tiếp kiến mà mắt thường không thể nhìn thấy được. Rửa tay văn bằng xà bông luôn luôn là cách làm lẻ loi giản nhất để thời hạn chế sự xâm phạm của những vi khuẩn đó và bảo vệ thân thể của chúng ta. Vệ hoá tay sạch sẽ

2. Tiêm phòng cảm cúm

Theo đánh chớ chi của Tổ chức y tế, đầu hàng năm số phận lượng người bị mắc bệnh cúm chiếm một con mệnh không nhỏ, phục dịch hết các trường học hợp bị cúm đều xảy ra ở trẻ nhỏ, người già hoặc những người bệnh gây suy yếu hệ thống miễn là dịch. Theo quan điểm từ bác sỹ Đào Hữu Thân, trọng tâm Y tế dự phòng, sở y tế Hà Nội cho biết, không khăng khăng phải tiêm chủng vacxin cúm nhưng tiêm chủng vacxin cúm là cách tốt nhất để phòng bệnh. Mọi trang lứa tuổi có thể tiêm phòng vắcxin cúm. Riêng với những trường hợp đang bị mắc và điều trị bất kỳ một bệnh lý nào đều chẳng thể tiêm vắcxin phòng cúm. Tiêm phòng cúmTrẻ dưới 3 tuổi cần tiêm 2 mũi, mỗi mũi cách nhau 1 tháng, còn đối với những trẻ lớn hơn 3 tuổi, mỗi năm tiêm vacxin cúm một mũi. Sau từng năm, các kháng trạng thái bệnh biến chuyển khác nhau. Vì thế, việc tiêm nhắc lại vắcxin hàng năm là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe.

3. Dọn vệ sinh nhà cửa thường xuyên

Dọn vệ sinh nhà cửa, luôn lau dọn đồ đạc, các bề mặt, thiết bị như tay nắm cửa, điện thoại, điều khiển từ xa và bàn phím máy tính. Cũng có thể dùng thuốc xịt dung dịch vệ sinh, khăn lau trừ khử trùng, để loại bỏ vi trùng bao gồm cả virus cảm cúm và cảm lạnh. vệ đâm nơi ở sạch sẽ

4. Hạn chế sử dụng chung đồ với người khác

Đặc biệt là những đồ dùng cá nhân, thực phẩm, đồ uống, huyễn hoặc vô luận thứ gì có trạng thái chạm vào miệng. Các triệu chứng cúm có thể xuất hiện từ 1-3 ngày sau khi tiếp kiến xúc, bởi vì vậy nó dễ dàng lan truyền theo cách bạn không để ý tới.

5. Hạn chế chạm tay lên khuôn mặt

Nhiều khi chỉ vô tình tiếp kiến xúc với một đánh vật trạng thái nào đó mê hoặc một bề mặt có vi khuẩn bị ô nhiễm, sau đó đưa tay lên mắt, mũi hoặc miệng, ngón tay sẽ trở thành con đường dẫn vi khuẩn vào thẳng cơ thể bạn. Vậy thành thử ngoài việc giữ cho bàn tay thường xuyên sạch sẽ, bạn cũng nên hạn chế tiếp kiến xúc may loc nuoc nano bàn tay với khuôn mặt đặc biệt là mắt.

6. Hạn chế mê hoặc không thành ra hút thuốc lá

Hút thuốc gây nhiều tác hại cho sức khỏe, và gây những tổn xót thương cho đường hô hấp. Những người hút thuốc lá có nguy cơ cao bị cảm lạnh và cảm cúm hơn những người không hút thuốc. Nếu mắc bệnh thì người hút thuốc cũng có xu hướng bị nhiễm trùng nhiều hơn. Vậy nên hãy kì hạn chế hoặc bỏ thuốc lá để chăm chút sức khỏe bạn một cách tốt nhất không sử dụng thuốc lá và chất kích thích

7. Uống đủ nước mỗi ngày

Các chuyên gia khuyên chúng ta thành ra uống đủ nước 2- 2.5 lít nước mỗi ngày. Nước vừa có tác dụng loại bỏ độc tố, xúc tiến quá trình tiêu hóa , tăng cường cơ bắp và nhất là chống lại dịch cúm hiệu quả. Uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp chúng ta tăng cường sức đề kháng, loại bỏ găng mệt mỏi, nhờ đó phòng ngừa cúm và đề phòng một số phận bệnh khác như sỏi thận, áp huyết hay tim mạch ...

8. Hạn chế, cắt giảm rượu

Rượu , cồn cào và danh thiếp chất kích thích dễ làm cho cơ thể mất nước và ức chế hệ thống miễn dịch, làm giảm sức để kháng trong cơ thể. Các tế bào dễ dàng bị tổn thương và nhiễm trùng hơn. Vây thành thử tốt hơn hết bạn hãy thời hạn chế uống rượu khi không cần thiết vừa để phòng cúm vừa để chăm sóc sức khỏe cho chính thị mình.

9. Vận động thường xuyên

Tăng cường danh thiếp hoạt đông như aerobic vừa phải, đi bộ, đi xe đạp trong mùa lạnh, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể chống lại danh thiếp virus gây bệnh cảm lạnh và cảm cúm. Nên duy trì thói quen tập trạng thái dục mỗi lần 30 phút khoảng ba hoặc bốn lần một tuần sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh. Tập thể dục đều đặn

10. Nghỉ ngơi đầy đủ

Nhất là chất lượng giác ngủ. Bạn hãy ngủ 7-9 giờ mỗi đêm. Một giấc ngủ chất lượng giúp các cơ quan tái hoạt động năng suất và có trạng thái điều trị hay chồng nhiễm trùng hiệu quả hơn trong mùa đông lạnh giá.

11. Ăn tỏi thường xuyên

Tỏi phòng và trị cảm cúm công hiệu Ăn tỏi sống hoặc thêm tỏi vào danh thiếp món ăn đầu hàng ngày trong danh thiếp bữa ăn cũng là một cách phòng cúm hữu hiệu. ( Cách dùng tỏi để đề phòng cúm )Theo Tuelinh.vn ( St)

0 nhận xét:

Đăng nhận xét

Back To Top