Hoặc có trạng thái ngâm chân văn bằng nước muối ấm pha gừng. Mỗi ngày, tốt nhất ngâm chân một lần vào thời kì thuận lợi, ngâm từ 15 – 30 phút. Nước muối ấm và gừng cũng có tác dụng làm dịu cơn đau và phòng bệnh đau khớp cổ chân.- Người bệnh cũng thành thử phối hợp dùng thuốc và luyện tập, xoa bóp để khớp được vận động linh hoạt. Các bài tập giúp cải thiện vận động và giảm cứng khớp đặc biệt là vào buổi sáng sớm. Môn thể thao bơi lội (nhất là bơi ở bể nước ấm, nước khoáng) và đi bộ rất có ý nghĩa giảm cơn đau khớp. Nhưng tuyệt đối không được tập quá cường độ, tác động mạnh đến khớp để tránh nguy cơ gây thoái sinh khớp vì chưng đã có những tổn thương.Nhìn chung, để thời hạn chế các bệnh về khớp, may loc nuoc tot nhat thoái sinh khớp, cần có một chế độ ăn uống, lao động, vận động hợp lý. Khi tập các môn trạng thái dục, trạng thái thao cần tập có bài bản, phù hợp với tuổi tác, tình trạng sức khoẻ. Với những người béo phì, cần giảm cân và duy trì cân nặng lý tưởng rất có ý nghĩa với những người bị viêm khớp. Hồng SamTheo dân trí